Fluoride, hydroxyapatiet of allebei: welke past het beste bij jou?

Wat doet fluoride eigenlijk in je tandpasta?

Over de werking van fluoride bestaat wat discussie. Het wordt in het algemeen aan de tandpasta toegevoegd om je gebit te ‘remineraliseren’. Dat houdt in dat de minerale samenstelling van fluoride (fluoriet) het tandglazuur helpt te herstellen en zo toekomstige gaatjes voorkomt. Bacteriën in je mond zetten suikers om in zuren, die je glazuur langzaam oplossen. Een tandpasta met fluoride bouwt deze mineralen weer op.

Een feitje voor op de verjaardag: vroeger hadden we geen fluoride nodig omdat de stofjes in speeksel die herstellende taak ook deels volbrengen. Maar doordat het gemiddelde dieet tegenwoordig veel meer suikers en zure dranken bevat dan voorheen, heeft ons glazuur wat extra hulp nodig.

Bekijk hier het volledige aanbod aan tandpasta en mondverzorging van Grace.

Is fluoride schadelijk?

Fluoride in normale doseringen in je tandpasta is niet schadelijk voor je gezondheid. De laatste jaren gaan er steeds meer theorieën rond op internet en sociale media dat fluoride schadelijk zou zijn. Dit is alleen juist als je een veel hogere dosering inneemt dan er normaal gesproken in jouw tandpasta zit. In Nederland zit er bovendien geen fluoride in kraanwater, waardoor je totale inname al lager ligt dan het gemiddelde in sommige andere landen.

En wat is hydroxyapatiet, een ‘natuurlijk’ alternatief?

Hydroxyapatiet is net zoals fluoride een natuurlijk mineraal. Het komt voor in je lichaam, bijvoorbeeld in je tandglazuur en botten. Hydroxyapatiet-tandpasta bevat hydroxyapatiet als actief ingrediënt. Het versterkt het tandglazuur op een natuurlijke manier door zich te hechten aan het tandoppervlak en zo, net als fluoride, beschadigingen in het glazuur te herstellen.

Dat hydroxyapatiet van nature al in zulke hoge mate voorkomt in je tanden maakt het een milde optie en erg veilig. Daarom kan het niet alleen gebruikt worden door volwassenen met een regulier gebit, maar ook door mensen met gevoelige tanden en kinderen.

Fluoride, hydroxyapatiet, of allebei?

Dan de hamvraag: waar kies je voor? Het goede nieuws is dat je eigenlijk niet fout kunt zitten. Beide mineralen doen in de kern namelijk hetzelfde: ze remineraliseren je glazuur en beschermen zo tegen gaatjes. Het grootste verschil is dat hydroxyapatiet een stuk nieuwer is. Fluoride wordt al decennialang aanbevolen, terwijl hydroxyapatiet relatief kort wordt gebruikt.

Als je wetenschappelijk kijkt, blijken fluoride en hydroxyapatiet niet beter of slechter te werken, maar vooral anders. Fluoride stimuleert je speeksel en bouwt met bestanddelen daaruit een sterkere vorm van glazuur op. Hydroxyapatiet werkt directer doordat het zelf het glazuur aanvult en beschadigingen herstelt.

In de praktijk komen ze opvallend dicht bij elkaar uit. Verschillende studies en reviewartikelen concluderen dat hydroxyapatiet gelijkwaardig is aan fluoride bij het remineraliseren van beginnende glazuurschade. Alleen voor jonge kinderen kan hydroxyapatiet wat aantrekkelijker zijn, omdat het inslikken ervan ongevaarlijk is. Maar ook hier geldt: het inslikken van fluoride is pas in grote hoeveelheden gevaarlijk. Daar zit dus geen echt verschil.

Welke past bij jou (en je kind)?

Nu weet je dat beide mineralen je gebit uitstekend verzorgen. Het is dus vooral belangrijk dat je tandpasta er ten minste één bevat. Poets je de tanden van je kleintje liever fluoridevrij, om welke reden dan ook? Dan is hydroxyapatiet een goed alternatief. De minerale tandpasta van Georganics is dan een vertrouwde keuze, nu met lekkere aardbeiensmaak.

Daarnaast bestaat tandpasta allang niet meer alleen als gel in een plastic tube. In het duurzame assortiment kom je zo’n drie vormen tegen: de vertrouwde pasta, maar dan in een glazen pot, de tandpastatabletten en de tandpasta in poedervorm. Elke vorm heeft weer zijn voordelen, waarbij vooral duurzaamheid een belangrijke rol speelt.

Bekijk alle beschikbare vormen van mondverzorging hier.

Maakt de smaak of vorm nog uit?

Voor de bescherming van je gebit maken smaak en vorm niet uit. Het is maar net wat jouw persoonlijke voorkeur heeft. De smaak kan een aantrekkelijke factor zijn om regelmatig te blijven poetsen. Vooral bij kinderen speelt dit een grotere rol dan je denkt: hoe jonger de kinderen, hoe sneller een vertrouwde smaak helpt bij het routineus opbouwen van de mondverzorging.

De vorm heeft vooral invloed op je gebruiksgemak en afvalberg. De tandpastatabletten van Georganics zijn bijvoorbeeld ideaal voor onderweg en meten de dosering altijd perfect af. En wil je de routine helemaal afmaken? Dan kan mondspoeling een fijne aanvulling zijn. Bekijk hier alle mondspoelingen van Georganics en Niyok.

Zo haal je het meeste uit je tandpasta

Misschien nog wel belangrijker dan de keuze tussen fluoride en hydroxyapatiet is de manier waarop je poest. Een goede poetsroutine verbetert je mondhygiëne ontegenzeggelijk. Wil je je herstellende mineraal bijvoorbeeld optimaal laten werken? Spoel je mond dan niet uit met veel water. Dan spoel je de werkzame stof namelijk direct weer weg.

Poets twee keer per dag zo’n twee à drie minuten. Gebruik niet te veel of te weinig tandpasta. De vuistregel daarbij is ongeveer een erwtgrootte voor volwassenen. Tot ongeveer 3 jaar is dit een rijstkorrel; vervolgens 6 jaar een erwt aan kindertandpasta (deze bevat minder fluoride).

Maak jouw keuze tussen fluoride, hydroxyapatiet of allebei bij Grace is Green.

Bronnen: Journal of Dentistry, American Dental Association, BDJ Open, Frontiers in Public Health, KRO-NRCV