Menstruatiedisc vs. cup: welke past het beste bij jou?

Wanneer gebruik je een menstruatiedisc en wanneer een cup? Hoe was je een disc het beste, en kan je hem dragen tijdens het sporten? En zijn er veel verschillen tussen een disc en een cup? In deze blog geven we je alle antwoorden.

Wat is een menstruatiedisc en hoe werkt het?

Een menstruatiedisc (of menstruatieschijf) is een platte disc die je menstruatie opvangt. In tegenstelling tot een tampon of cup wordt een disc hoog in de vagina geplaatst, net onder de baarmoederhals. Dit is erg praktisch en bovendien ook nog eens fijn voor jou: zowel tijdens het zitten, staan als bewegen blijft hij comfortabel zitten.

Een menstruatiedisc zuigt zich niet vacuüm vast, bij de cup is dat wel het geval. Daardoor voelt hij vaak comfortabeler aan en is hij makkelijker in te brengen. Een disc kan tot wel 12 uur gedragen worden, afhankelijk van het moment in je cyclus. Net als bij andere inwendige menstruatieproducten kan te lang dragen gezondheidsklachten veroorzaken, dus wordt circa 8 uur dragen aangeraden.

Hoe breng ik een menstruatiedisc in?

Gebruik je voor het eerst een disc? Dan kan het inbrengen even wennen zijn. Dat snappen we helemaal. Daarom hebben we een kort stappenplan voor je gemaakt. Zijn er onduidelijkheden? Lees dan eens deze infosheet van het UMC Utrecht. Zo breng je de menstruatiedisc in 4 stappen in:

1. Was je handen. Maak de disc eventueel nat. Druk de randen van de disc tegen elkaar met duim en wijsvinger.
2. Breng in op het toilet, staand met een been op een krukje, of gehurkt.
3. Spreid je schaamlippen en schuif de disc schuin naar achter, met de opening naar boven in je vagina. Duw de disc zo ver mogelijk naar achteren. De disc komt tegen de baarmoedermond aan.
4. Duw de rand iets naar boven. Zo ligt de disc iets diagonaal en achter je schaambeen. Zo heb je weinig kans op doorlekken.

Lees voor meer tips verderop in deze blog het kopje “Hoe maak je de overstap van tampons of pads naar een menstruatiedisc?”

Hoe verwijder ik een menstruatiedisc?

1. Was je handen
2. Ga zitten op het toilet
3. Haak met je vingertop achter de rand van de menstruatiedisc. Pers eventueel een beetje mee.
4. Trek je disc rustig uit je vagina. Houd zoveel mogelijk horizontaal.
5. Leeg de disc in het toilet, spoel af met water (eventueel milde, natuurlijke zeep). Je kunt hem gelijk weer terugplaatsen!

Wat is een menstruatiecup en hoe werkt het?

Een cup is ook een duurzaam alternatief voor wegwerp maandverband en tampons. Het is een trechtervormig, flexibel en siliconen bekertje dat je inwendig, maar minder diep dan de disc draagt. Net zoals de menstruatiedisc vangt de cup meer bloed op dan een tampon.

Je kan een cup zo’n 8 tot 12 uur gebruiken, ook tijdens het plassen, zwemmen en sporten. Voor en na de menstruatiedisc moet je deze steriliseren. Dit doe je door hem uit te koken volgens de meegeleverde instructies. Doe dit zonder zeep of andere agressieve middelen. Deze kunnen namelijk de PH-waarde verstoren.

Cups zijn bijna afvalvrij, want ze zijn herbruikbaar. Op de lange termijn is een cup, net zoals een menstruatiedisc, bovendien doordat je geen tampons, maandverband of inlegkruisjes hoeft te kopen.

Wat zijn de belangrijkste verschillen tussen een menstruatiedisc en een cup?

Past een cup of menstruatiedisc in jouw lifestyle?

Waarschijnlijk kijk je of een menstruatiedisc of cup beter bij je past met verschillende situaties in je hoofd: sport, seks, lange dagen of zelfs reizen. Daarom hebben we een paar situaties voor je op een rijtje gezet:

• Seks. Waar een cup soms voelbaar is, doordat je deze minder diep in je vagina inbrengt, heb je met een disc geen last van je menstruatieproduct. Doordat hij tegen de baarmoederhals aan zit voel je er immers weinig tot niets van. Dit is een groot voordeel van discs.
• Sporten. Zowel een cup als menstruatiedisc kan je comfortabel dragen tijdens het sporten of andere fysieke activiteiten. Als je ze goed inbrengt ervaar je ook geen problemen tijdens het zwemmen. Het kan geen kwaad om na het zwemmen even je disc of cup om te spoelen. Let op: de disc kan tijdens het bewegen verschuiven. Daarom adviseren we om een extra product te gebruiken (zoals maandverband) bij hevig bewegen.
• Reizen en lange dagen. Doordat discs niet vacuüm hoeven worden ingebracht, zitten deze vaak minder in de weg tijdens lange dagen. Door het lange gebruik kan je de cup en menstruatiedisc echter beide comfortabel en tot wel 8-12 uur dragen.

De verschillen tussen een cup en menstruatiedisc zijn klein, maar het is wel belangrijk dat je er even goed naar kijkt voordat je een keuze maakt. Het kan bijvoorbeeld dat je de lagere plaatsing van de menstruatiecup fijner vindt.

Kan je een menstruatiedisc gebruiken met een spiraaltje?

Heb je een spiraaltje? Dan is een vacuüm in de vagina niet altijd fijn. Kies dan voor een menstruatieschijf, maar wel na overleg met een gynaecoloog: het koordje van de spiraal kan mogelijk klem raken tussen de rand van de disc en baarmoedermond. Lees voor meer informatie de website van Menstruatiedisk of het UMC Utrecht.

Hoe maak je de overstap van tampons of pads naar een menstruatiedisc?

Het kan even wennen zijn om over te stappen op een herbruikbaar menstruatieproduct als een menstruatiedisc. Veel mensen zijn namelijk sinds hun kindertijd gewend om om te gaan met de gebruikelijke middelen: tampons, inlegkruisjes en maandverband. Daarom hebben we twee dingen voor je om bij de eerste keer gebruik te houden:

Tips voor het eerste gebruik:

• Begin op een dag zonder zware flow. Zo kun je rustig oefenen.
• Gaat het inbrengen stroef? Gebruik dan wat water of glijmiddel op waterbasis. Zo vergemakkelijk je het inbrengen.
• Het beste breng je de disc in op het toilet, staand met een been op een krukje of gehurkt. Maar de eerste keer werkt het misschien beter om op je bed te liggen.
• Adem uit en ontspan. Dat werkt ook goed bij het uithalen.
• Gebruik de eerste keren ook een inlegkruisje of menstruatieondergoed om eventueel lekken op te vangen.

Veelgemaakte fouten

• De disc te laag plaatsen kan lekken in de hand werken. Plaats de menstruatiedisc dus zo ver mogelijk naar achter, tegen de baarmoedermond aan. Neem de tijd.

Hoe zorg je dat een menstruatiedisc lang meegaat?

Tijdens het gebruik is het voldoende om de menstruatiedisc te legen en af te spoelen zonder zeep, met water (of gebruik milde, 100% natuurlijke zeep). Als je de disc tijdelijk gebruikt bewaar je hem in het meegeleverde zakje of sleeve. Zo kan deze luchten. Het is niet gek als de disc na verloop van tijd verkleurt.

Hoe weet je welke maat menstruatiedisc je nodig hebt?

Verschillende discs hebben verschillende maten. Lees daarom altijd goed de productomschrijvingen, tips en maattabellen. Bij Grace is Green bieden we een menstruatiedisc van Selenacare. Deze is gemaakt van 100% medische siliconen en biedt tot wel 8 uur bescherming.

De Selenacare menstruatiedisc heeft twee maten, gebaseerd op de hoogte van de baarmoederhals. Heb je een hogere baarmoederhals, kies dan maat M. Voor een lage (denk aan 4,4cm of korter), kies maat S.

Wist je dat? Menstruatiedisc-versie

Wist je dat…

• Je een disc zonder (of met heel weinig) hinder kan dragen tijdens de seks?
• Een disc qua afval gelijkstaat aan wel 3000 tampons?
• Je een disc , afhankelijk van merk en model, wel 8-12 uur kan dragen?
• Je gewoon kan sporten (ook zwemmen!) met de menstruatiedisc? Zwemmen, fietsen, dansen en doorslapen zonder zorgen.

Raden gebruikers een menstruatiedisc aan?

Bij Grace is Green bieden we de Selenacare menstruatiedisc aan. Deze is populair in verschillende landen, zoals Duitsland. Dit is een greep uit de reviews die de disc daar kreeg:

“Ik zou het zeker opnieuw kopen. De menstruatieschijf is veel beter dan een cup. Geen vacuüm die pijn geeft. Legen is ook simpel en er lekte niets. De cup was een groter risico.” - Sumi, 5 sterren

“Ik zou hem absoluut aanraden, ik hou hiervan! Na 2 kinderen zijn mijn menstruaties best zwaar. Met tampons ben ik dus de hele tijd bezig. Maar deze disc is geweldig. Soms vergeet ik zelfs dat ik ongesteld ben. Je voelt er niets van en hij blijft goed zitten in de sportschool.” - Josii, 5 sterren

“Ik ben tevreden. Hij is erg comfortabel - je voelt in principe niets. Je kan gewoon naar de wc en bezig met je dag zonder je ergens zorgen over te maken. Ik vond het inbrengen en verwijderen niet moeilijk. Een nadeel is dat je hem niet overal zomaar kan legen. Toch raad ik het aan.” - ca14ra, 5 sterren

Veelgestelde vragen over de menstruatiedisc

Kan ik de menstruatiedisc gebruiken tijdens de seks?

De menstruatiedisc zit dichter tegen de baarmoederhals aan dan de menstruatiecup. Veel gebruikers vinden hem dus comfortabeler tijdens de seks: hij geeft geen tot weinig belemmering. Het is slim om van tevoren de disc even te legen.

Het kan zijn dat de disc na de seks moeilijker te verwijderen is. Wacht dan 30 minuten, zodat de disc weer terugkeert naar de oorspronkelijke positie.

Wat zijn nadelen van de menstruatiedisc?

Het inbrengen is een handigheidje waar je even aan moet wennen. Neem dus je tijd en oefen op een rustige manier. Ook is er in de openbare ruimtes niet altijd stromend water aanwezig. Neem dan eventueel een flesje water mee.

Tijdens intensieve activiteiten kan de disc eventueel verschuiven. Dan is er kans op lekkage. We adviseren om dan menstruatieondergoed of maandverband als back-up te hebben.

Overtuigd over de voordelen van een menstruatiedisc of cup? Bestel jouw menstruatiedisc of cup dan nu duurzaam bij Grace is Green. Dan profiteer je ook nog eens van snelle bezorging en uitstekende service!