Zonnebrandcrème is een onmisbare bescherming tegen de schadelijke effecten van de zon – zoals zonnebrand, vroegtijdige huidveroudering en huidkanker. Maar welke zonbeschermingsfactor is de juiste? Twijfel je? Deze tips helpen je bij het kiezen. De juiste SPF is cruciaal voor een effectieve zonbescherming. Hier zijn vijf dingen waar je op moet letten bij je keuze.
1. Bepaal je huidtype
Je huidtype bepaalt hoe snel je verbrandt of bruint. In de basis onderscheiden we zes huidtypes – van een zeer lichte, nauwelijks gepigmenteerde huid (type I) tot een zeer donkere, sterk gepigmenteerde huid (type VI).
-
Huidtypes I en II verbranden erg snel en hebben daarom een hoge zonbeschermingsfactor nodig – minimaal SPF 30 of hoger. En: vergeet niet om elke twee uur opnieuw in te smeren.
-
Type III en IV kunnen starten met SPF 20-25, maar gebruik bij langere blootstelling aan de zon liever SPF 30 of 50.
-
Type V en VI hebben soms genoeg aan SPF 15, maar moeten zich bij een sterke UV-straling ook beschermen met minimaal SPF 30.
Tip: Om je huidtype te bepalen en te zien welke SPF geschikt is, helpt deze tabel je verder.
2. Welke zonbeschermingsfactor bij welke UV-index?
De juiste SPF hangt ook af van de UV-index – deze geeft aan hoe sterk de ultraviolette straling op een bepaalde plek en tijdstip is. Hoe hoger de index, hoe groter het risico op zonnebrand.
Bij een hoge UV-index (6 of hoger) kun je het beste kiezen voor SPF 50. Is de UV-index laag (0-2), dan is SPF 15 eventueel voldoende.
Tip: Check dagelijks de UV-index in je weer-app om je goed voor te bereiden.
3. Op welk tijdstip ben je in de zon?
De intensiteit van de zon verandert gedurende de dag. Tussen 10 en 16 uur is de straling het sterkst – vooral tussen 12 en 15 uur. In deze tijd kun je directe zon beter vermijden: ga onder een boom zitten, pak een parasol of spreek later buiten af.
Ga je toch tussen 10 en 16 uur de zon in, gebruik dan zeker een hogere SPF – bijvoorbeeld SPF 30 of 50 – en smeer je vaker in dan om de twee uur.
Tip: Nog op zoek naar een passende zonnebrandcrème? Lees onze blog over zonnebrandcrème zonder twijfelachtige ingrediënten of lees meer over zinkoxide als natuurlijk UV-filter.
4. SPF 30 of 50? Wat ga je doen?
Wat je buiten gaat doen, beïnvloedt welke SPF je nodig hebt. Hier een overzicht van veelvoorkomende activiteiten:
-
Sport & beweging: Kies een zweetbestendige zonnebrandcrème en breng deze vaker aan. Wie sport in de zon, moet kiezen voor een hoge SPF zoals 30 of 50.
-
Zwemmen: Hier heb je een waterbestendige zonnebrandcrème nodig – en laat deze minstens 30 minuten intrekken voordat je het water in gaat.
-
Zonnen of snorkelen in de felle zon? Smeer dan vaker in, gebruik een hoge SPF en draag eventueel een UV-shirt of rashguard. Water reflecteert zonnestralen – hierdoor verbrand je sneller. Smeer liever elk uur in in plaats van elke twee uur.
Tip: Vooral bij het snorkelen of duiken in tropische wateren moet je letten op een koraalvriendelijke zonnebrandcrème. Chemicaliën in reguliere producten kunnen koraalriffen beschadigen. Let op termen als "reef-safe" of "koraalvriendelijk".
5. Leeftijd en huidgevoeligheid bepalen ook de zonbeschermingsfactor
Leeftijd speelt een grote rol bij zonbescherming: de huid van baby’s, kinderen en ouderen is dunner en gevoeliger – ze verbranden sneller. Voor deze groepen wordt meestal SPF 30 of 50 aanbevolen.
Speciale zonnebrandcrèmes voor de gevoelige huid bevatten bovendien minder irriterende stoffen. Bij twijfel kun je het beste voor de hogere variant kiezen!
Hier vind je natuurlijke zonnebrandcrème voor kinderen die extra mild is voor de huid.
Welke zonbeschermingsfactor kies jij deze zomer?
We hopen dat deze tips je helpen om de juiste zonbeschermingsfactor voor jouw huid en je plannen te vinden. Zoek je een milieuvriendelijk alternatief?
Grace is Green biedt alleen duurzame, geteste merken – voor jouw huid en onze planeet.
Ontdek bijvoorbeeld Derma Sun SPF 30 of 50 – ideaal voor de gevoelige huid en hypoallergeen. Of probeer de natuurlijke zonnebrandcrème van Sol de Ibiza met biologisch afbreekbare ingrediënten.
Bestel nu en geniet van de zomer terwijl je optimaal beschermd bent – zacht voor de huid, stralend in de zon en goed voor de aarde. Samen maken we planet-friendly living makkelijker.