Wanneer gebruik je een menstruatiedisc en wanneer een cup? Hoe maak je een disc goed schoon en kun je hem dragen tijdens het sporten? En zijn er veel verschillen tussen een disc en een cup? In deze blog geven we je alle antwoorden.
Wat is een menstruatiedisc en hoe werkt het?
Een menstruatiedisc is een platte schijf die je menstruatie opvangt. In tegenstelling tot een tampon of cup wordt een disc hoog in de vagina geplaatst, vlak onder de baarmoedermond. Dit is erg praktisch en zit bovendien comfortabel: het blijft prettig zitten of je nu zit, staat of beweegt.
Een menstruatiedisc creëert geen vacuüm, in tegenstelling tot de cup. Hierdoor voelt hij vaak comfortabeler en is hij makkelijker in te brengen. Een disc kan tot 12 uur worden gedragen, afhankelijk van waar je bent in je cyclus. Net als bij andere interne menstruatieproducten kan te lang dragen leiden tot gezondheidsproblemen, dus wordt een draagtijd van ongeveer 8 uur aanbevolen.
Hoe breng ik een menstruatiedisc in?
Gebruik je voor het eerst een disc? Dan is het inbrengen misschien even wennen. Dat begrijpen we heel goed. Daarom hebben we een kort stappenplan voor je gemaakt. Zijn er onduidelijkheden? Lees dan deze informatiefolder van UMC Utrecht. Zo breng je de menstruatiedisc in 4 stappen in:
- Was je handen. Maak de disc eventueel vochtig. Druk de randen van de disc met je duim en wijsvinger tegen elkaar aan.
- Breng hem in terwijl je op het toilet zit, met één been op een krukje staat of gehurkt zit.
- Spreid je schaamlippen en schuif de disc diagonaal naar achteren, met de opening naar boven gericht, je vagina in. Duw de disc zo ver mogelijk naar achteren. De disc komt tegen de baarmoedermond aan te liggen.
- Duw de rand iets omhoog. Hierdoor komt de disc wat schuin te zitten en achter je schaambeen te rusten. Dit minimaliseert de kans op doorlekken.
Lees voor meer tips het onderdeel "Hoe stap je over van tampons of maandverband naar een menstruatiedisc?" verderop in deze blog.
Hoe verwijder ik een menstruatiedisc?
- Was je handen.
- Ga op het toilet zitten.
- Haak je vingertop achter de rand van de menstruatiedisc. Pers indien nodig een beetje mee.
- Trek je disc voorzichtig uit je vagina. Houd hem zo horizontaal mogelijk.
- Leeg de disc in het toilet en spoel af met water (eventueel met milde, natuurlijke zeep). Je kunt hem direct weer inbrengen!
Wat is een menstruatiecup en hoe werkt het?
Een cup is ook een duurzaam alternatief voor wegwerpmaandverband en tampons. Het is een trechtervormig, flexibel siliconen cupje dat je inwendig draagt, maar minder diep dan de disc. Net als de menstruatiedisc vangt de cup meer bloed op dan een tampon.
Je kunt een cup ongeveer 8 tot 12 uur gebruiken, ook tijdens het plassen, zwemmen en sporten. Voor en na je menstruatie moet je hem steriliseren. Dit doe je door hem uit te koken volgens de bijgeleverde instructies. Doe dit zonder zeep of andere agressieve middelen. Deze kunnen de pH-balans verstoren.
Cups zijn bijna afvalvrij omdat ze herbruikbaar zijn. Op de lange termijn is een cup, net als een menstruatiedisc, ook kostenefficiënt omdat je geen tampons, maandverband of inlegkruisjes meer hoeft te kopen.
Wat zijn de belangrijkste verschillen tussen een menstruatiedisc en een cup?
| Aspect | Menstruatiedisc | Menstruatiecup |
|---|---|---|
| Tijdens seks | Kan makkelijk gedragen worden tijdens seks zonder dat je het voelt of er last van hebt. | Gebruik tijdens seks is mogelijk maar niet ideaal. Het kan voelbaar zijn en het vacuüm kan verbroken worden. |
| Plaatsing | Plaatsing kan in het begin lastig zijn - oefening baart kunst. | Kan in het begin lastig zijn. Het vacuüm zorgt voor een veilige afsluiting, maar velen vinden dit minder comfortabel. Let ook op de maat. |
| Capaciteit | Vangt meer vloeistof op dan een menstruatiecup (30 tot 70ml). Een tampon heeft een capaciteit van 8 tot 10ml. | Geschikt voor een zware tot matige vloed. Kan tot 12 uur gedragen worden. Beter om na 8 uur te legen. |
| Duurzaamheid | Zeer duurzaam. Gaat jarenlang mee. | Zeer duurzaam. Gaat jarenlang mee. |
| Reiniging | Afspoelen met water (eventueel met milde, natuurlijke zeep). Voor en na elke menstruatie uitkoken zonder zeep of andere agressieve middelen. | Afspoelen met koud water. Voor en na je menstruatie steriliseren door uit te koken zonder zeep of andere agressieve middelen. |
Past een cup of menstruatiedisc bij jouw levensstijl?
Je vraagt je waarschijnlijk af of een menstruatiedisc of cup beter bij je past, kijkend naar verschillende situaties: sporten, seks, lange dagen of zelfs op reis. Daarom hebben we een paar scenario's voor je op een rij gezet:
- Seks. Waar een cup soms voelbaar kan zijn omdat je hem minder diep in je vagina plaatst, heb je bij een disc geen last van je menstruatieproduct. Omdat hij tegen de baarmoedermond aan ligt, voel je er vrijwel niets van. Dit is een groot voordeel van discs.
- Sporten. Zowel een cup als menstruatiedisc kunnen comfortabel gedragen worden tijdens het sporten of andere fysieke activiteiten. Als je ze goed inbrengt, ervaar je ook bij het zwemmen geen problemen. Het kan geen kwaad om je disc of cup na het zwemmen even af te spoelen. Let op: de disc kan verschuiven bij beweging. Daarom raden we aan om bij intensief sporten een extra product (zoals maandverband) te gebruiken.
- Reizen en lange dagen. Omdat discs niet met een vacuüm geplaatst hoeven te worden, zitten ze tijdens lange dagen vaak minder in de weg. Vanwege de lange draagtijd kunnen echter zowel de cup als menstruatiedisc comfortabel tot 8-12 uur gedragen worden.
De verschillen tussen een cup en menstruatiedisc zijn klein, maar het is belangrijk om ze goed af te wegen voordat je een keuze maakt. Misschien heb je bijvoorbeeld de voorkeur voor de lagere plaatsing van de menstruatiecup.
Kun je een menstruatiedisc gebruiken met een spiraaltje?
Heb je een spiraaltje? Dan is een vacuüm in de vagina niet altijd prettig. Kies in dat geval voor een menstruatiedisc, maar alleen na overleg met een gynaecoloog: de touwtjes van het spiraaltje kunnen mogelijk klem komen te zitten tussen de rand van de disc en de baarmoedermond. Lees voor meer informatie de website van de Menstruatiedisk of UMC Utrecht.
Hoe stap je over van tampons of maandverband naar een menstruatiedisc?
Het kan even wennen zijn bij de overstap naar een herbruikbaar menstruatieproduct zoals een menstruatiedisc. Veel mensen zijn van jongs af aan gewend om conventionele producten te gebruiken: tampons, inlegkruisjes en maandverband. Daarom hebben we twee dingen voor je op een rij gezet om rekening mee te houden bij het eerste gebruik:
Tips voor het eerste gebruik:
- Begin op een dag zonder zware vloed. Zo kun je rustig oefenen.
- Is het inbrengen lastig? Gebruik dan wat water of glijmiddel op waterbasis. Dit maakt het inbrengen makkelijker.
- Het is het handigst om de disc in te brengen terwijl je op het toilet zit, met één been op een krukje staat of gehurkt zit. Maar de eerste keer kan het misschien beter lukken door op je bed te liggen.
- Adem uit en ontspan. Dit werkt ook goed bij het verwijderen.
- Gebruik de eerste keren voor de zekerheid ook een inlegkruisje of menstruatieondergoed om eventuele lekkages op te vangen.
Veelgemaakte fouten
- De disc te laag plaatsen kan leiden tot lekkage. Plaats de menstruatiedisc dus zo ver mogelijk naar achteren, tegen de baarmoedermond aan. Neem de tijd.
Hoe zorg je dat een menstruatiedisc lang meegaat?
Tijdens gebruik is het voldoende om de menstruatiedisc te legen en af te spoelen zonder zeep, met water (of gebruik milde, 100% natuurlijke zeep). Bewaar de disc als je hem tijdelijk opbergt in het bijgeleverde zakje of sleeve. Zo kan hij luchten. Het is normaal dat de disc na verloop van tijd verkleurt.
Hoe weet je welke maat menstruatiedisc je nodig hebt?
Verschillende discs hebben verschillende maten. Lees daarom altijd de productomschrijvingen, tips en maattabellen goed door. Bij Grace is Green bieden we een menstruatiedisc van Selenacare aan. Deze is gemaakt van 100% medische siliconen en biedt tot 8 uur bescherming.
De Selenacare menstruatiedisc is verkrijgbaar in twee maten, gebaseerd op de hoogte van de baarmoedermond. Heb je een hogere baarmoedermond, kies dan maat M. Voor een lage baarmoedermond (denk aan 4,4 cm of korter), kies je maat S.
Wist je dat? Menstruatiedisc-editie
Wist je dat…
- Je een disc tijdens seks kunt dragen met weinig tot geen hinder?
- Een disc gelijk staat aan wel 3000 tampons qua afval?
- Je een disc 8-12 uur kunt dragen, afhankelijk van merk en model?
- Je normaal kunt sporten (inclusief zwemmen!) met de menstruatiedisc? Zwemmen, fietsen, dansen en onbezorgd de nacht doorkomen.
Raden gebruikers een menstruatiedisc aan?
Bij Grace is Green bieden we de Selenacare menstruatiedisc aan. Deze is in verschillende landen, zoals Duitsland, populair. Hieronder een greep uit de reviews die de disc daar kreeg:
"Ik zou het zeker opnieuw kopen. De menstruatiedisc is veel fijner dan een cup. Geen vacuüm dat pijn veroorzaakt. Het legen is ook simpel en er lekte niets. De cup was een groter risico." Sumi, 5 sterren
"Ik zou het absoluut aanraden, ik ben hier dol op! Na 2 kinderen is mijn menstruatie best zwaar. Met tampons ben ik dus constant bezig. Maar deze disc is geweldig. Soms vergeet ik zelfs dat ik ongesteld ben. Je voelt er niets van en hij blijft goed zitten in de sportschool." - Josii, 5 sterren
"Ik ben tevreden. Hij zit erg comfortabel - je voelt in principe niets. Je kunt gewoon naar het toilet en je dag vervolgen zonder dat je je zorgen hoeft te maken. Inbrengen en verwijderen vond ik niet moeilijk. Een nadeel is dat je hem niet zomaar overal kunt legen. Toch raad ik het aan." - ca14ra, 5 sterren
Veelgestelde vragen over de menstruatiedisc
Mag ik de menstruatiedisc gebruiken tijdens de seks?
De menstruatiedisc zit dichter bij de baarmoedermond dan de menstruatiecup. Veel gebruikers vinden hem daarom fijner tijdens de seks: het zorgt voor weinig tot geen belemmering. Het is slim om de disc van tevoren even te legen.
De disc kan na de seks lastiger te verwijderen zijn. Wacht dan even 30 minuten zodat de disc weer in zijn oorspronkelijke positie komt.
Wat zijn de nadelen van de menstruatiedisc?
Het inbrengen is een vaardigheid die even oefening vereist. Neem dus de tijd en oefen in een ontspannen sfeer. Ook is er in openbare ruimtes niet altijd stromend water aanwezig. Neem dan eventueel een flesje water mee.
Tijdens intensieve activiteiten kan de disc potentieel verschuiven. Dan is er een risico op lekkage. We raden aan om menstruatieondergoed of maandverband als back-up achter de hand te hebben.
Overtuigd van de voordelen van een menstruatiedisc of cup? Bestel je menstruatiedisc of cup nu duurzaam bij Grace is Green. Je profiteert bovendien van een snelle levering en uitstekende service!