Was bewirkt Fluorid eigentlich in Ihrer Zahnpasta?
Es gibt einige Debatten darüber, wie Fluorid funktioniert. Im Allgemeinen wird es der Zahnpasta zugesetzt, um Ihre Zähne zu „remineralisieren“. Das bedeutet, dass die mineralische Zusammensetzung von Fluorid (Fluorit) dabei hilft, Ihren Zahnschmelz zu reparieren und so zukünftige Karies zu verhindern. Bakterien in Ihrem Mund wandeln Zucker in Säuren um, die Ihren Zahnschmelz langsam auflösen. Eine Zahnpasta mit Fluorid baut diese Mineralien wieder auf.
Ein interessanter Fakt für das Abendessen: Früher brauchten wir kein Fluorid, da die Substanzen im Speichel diese reparative Aufgabe teilweise ebenfalls übernahmen. Da unsere heutige Ernährung jedoch weitaus mehr Zucker und säurehaltige Getränke enthält als früher, kann unser Zahnschmelz ein wenig zusätzliche Hilfe gebrauchen.
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Ist Fluorid schädlich?
Fluorid in normalen Dosen in Ihrer Zahnpasta ist nicht gesundheitsschädlich. In den letzten Jahren kursieren online und in den sozialen Medien immer mehr Theorien, die behaupten, Fluorid sei schädlich. Dies trifft nur zu, wenn Sie eine wesentlich höhere Dosis aufnehmen, als normalerweise in Ihrer Zahnpasta enthalten ist. In den Niederlanden ist außerdem kein Fluorid im Leitungswasser, sodass Ihre Gesamtaufnahme bereits niedriger ist als der Durchschnitt in manchen anderen Ländern.
Und was ist Hydroxylapatit, eine „natürliche“ Alternative?
Hydroxylapatit ist wie Fluorid ein natürliches Mineral. Es kommt in Ihrem Körper vor, zum Beispiel in Ihrem Zahnschmelz und Ihren Knochen. Hydroxylapatit-Zahnpasta enthält Hydroxylapatit als aktiven Wirkstoff. Es stärkt den Zahnschmelz auf natürliche Weise, indem es sich an die Zahnoberfläche anlagert und – genau wie Fluorid – Schäden am Zahnschmelz repariert.
Die Tatsache, dass Hydroxylapatit bereits so reichlich in Ihren Zähnen vorkommt, macht es zu einer milden und sehr sicheren Option. Deshalb kann es nicht nur von Erwachsenen mit normaler Zahnsubstanz verwendet werden, sondern auch von Menschen mit empfindlichen Zähnen und von Kindern.
Fluorid, Hydroxylapatit oder beides?
Also, die große Frage: Was wählen Sie? Die gute Nachricht ist, dass Sie wirklich nichts falsch machen können. Beide Mineralien bewirken im Grunde das Gleiche: Sie remineralisieren Ihren Zahnschmelz und schützen so vor Karies. Der größte Unterschied besteht darin, dass Hydroxylapatit wesentlich neuer ist. Fluorid wird seit Jahrzehnten empfohlen, während Hydroxylapatit erst seit relativ kurzer Zeit verwendet wird.
Wissenschaftlich betrachtet funktionieren Fluorid und Hydroxylapatit nicht besser oder schlechter, sondern vor allem anders. Fluorid regt Ihren Speichel an und nutzt dessen Bestandteile, um eine stärkere Form von Zahnschmelz aufzubauen. Hydroxylapatit wirkt direkter, da es den Schmelz selbst wieder auffüllt und Schäden repariert.
In der Praxis liegen sie bemerkenswert nah beieinander. Verschiedene Studien und Übersichtsarbeiten kommen zu dem Schluss, dass Hydroxylapatit dem Fluorid bei der Remineralisierung von beginnenden Zahnschmelzschäden ebenbürtig ist. Nur für kleine Kinder kann Hydroxylapatit etwas attraktiver sein, da das Verschlucken unbedenklich ist. Aber auch hier gilt: Das Verschlucken von Fluorid ist erst in großen Mengen gefährlich. Es gibt also keinen wirklichen Unterschied.
Was passt zu Ihnen (und Ihrem Kind)?
Nun wissen Sie, dass beide Mineralien Ihre Zähne hervorragend pflegen. Das Wichtigste ist also, dass Ihre Zahnpasta mindestens eines davon enthält. Putzen Sie die Zähne Ihres Kindes aus welchen Gründen auch immer lieber fluoridfrei? Dann ist Hydroxylapatit eine gute Alternative. Die Mineral-Zahnpasta von Georganics ist eine bewährte Wahl, jetzt mit einem leckeren Erdbeergeschmack.
Darüber hinaus ist Zahnpasta längst nicht mehr nur ein Gel in einer Plastiktube. Im nachhaltigen Sortiment finden Sie etwa drei Formen: die bekannte Paste, jedoch im Glasbehälter, die Zahnpasta-Tabs und Zahnpasta in Pulverform. Jede Form hat ihre eigenen Vorteile, wobei die Nachhaltigkeit eine besonders wichtige Rolle spielt.
Sehen Sie sich hier alle verfügbaren Formen der Mundpflege an.
Spielen Geschmack und Form noch eine Rolle?
Für den Schutz Ihrer Zähne spielen Geschmack und Form keine Rolle. Es ist schlicht eine Frage Ihrer persönlichen Vorliebe. Der Geschmack kann ein ansprechender Faktor sein, um das regelmäßige Zähneputzen beizubehalten. Besonders bei Kindern spielt dies eine größere Rolle, als man denkt: Je jünger die Kinder, desto schneller hilft ein vertrauter Geschmack beim Aufbau einer Mundpflegeroutine.
Die Form beeinflusst vor allem Ihre Benutzerfreundlichkeit und Ihren Abfallberg. Die Zahnpasta-Tabs von Georganics sind zum Beispiel ideal für unterwegs und dosieren immer perfekt. Und möchten Sie Ihre Routine komplett abrunden? Dann kann Mundwasser eine schöne Ergänzung sein. Sehen Sie sich hier alle Mundspülungen von Georganics und Niyok an.
So holen Sie das Beste aus Ihrer Zahnpasta heraus
Vielleicht noch wichtiger als die Wahl zwischen Fluorid und Hydroxylapatit ist die Art und Weise, wie Sie putzen. Eine gute Putzroutine verbessert unbestreitbar Ihre Mundhygiene. Wollen Sie zum Beispiel, dass Ihr reparierendes Mineral optimal wirkt? Dann spülen Sie Ihren Mund nicht mit viel Wasser aus, da dies den Wirkstoff sofort wieder herauswäscht.
Putzen Sie zweimal täglich für etwa zwei bis drei Minuten. Verwenden Sie nicht zu viel oder zu wenig Zahnpasta. Die Faustregel hierfür ist etwa eine erbsengroße Menge für Erwachsene. Bis etwa zum Alter von 3 Jahren ist dies ein reiskorngroßes Stück; ab 3 bis 6 Jahren dann eine erbsengroße Menge Kinderzahnpasta (die weniger Fluorid enthält).
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Quellen: Journal of Dentistry, American Dental Association, BDJ Open, Frontiers in Public Health, KRO-NCRV