Wat doet fluoride eigenlijk in je tandpasta?
Er is nogal wat discussie over de werking van fluoride. Over het algemeen wordt het aan tandpasta toegevoegd om je tanden te "remineraliseren". Dat betekent dat de minerale samenstelling van fluoride (fluoriet) helpt om het tandglazuur te herstellen en zo toekomstige gaatjes te voorkomen. Bacteriën in je mond zetten suikers om in zuren die je tandglazuur langzaam oplossen. Een tandpasta met fluoride bouwt deze mineralen weer op.
Een weetje voor het volgende verjaardagsfeestje: vroeger hadden we geen fluoride nodig, omdat de stoffen in ons speeksel deze herstellende taak ook deels vervulden. Maar omdat ons gemiddelde dieet tegenwoordig veel meer suiker en zure dranken bevat dan vroeger, kan ons tandglazuur wel wat extra hulp gebruiken.
Bekijk hier het volledige aanbod aan tandpasta en mondverzorging van Grace.
Is fluoride schadelijk?
Fluoride in normale doseringen in je tandpasta is niet schadelijk voor je gezondheid. De laatste jaren circuleren er op internet en sociale media steeds meer theorieën dat fluoride schadelijk zou zijn. Dat klopt alleen als je een veel hogere dosis binnenkrijgt dan normaal gesproken in je tandpasta zit. In Nederland zit bovendien geen fluoride in het leidingwater, waardoor je totale inname sowieso lager ligt dan het gemiddelde in sommige andere landen.
En wat is hydroxyapatiet, een "natuurlijk" alternatief?
Hydroxyapatiet is net als fluoride een natuurlijk mineraal. Het komt in je lichaam voor, bijvoorbeeld in je tandglazuur en in je botten. Hydroxyapatiet-tandpasta bevat hydroxyapatiet als actief ingrediënt. Het versterkt het tandglazuur op natuurlijke wijze door zich aan het tandoppervlak te hechten en zo, net als fluoride, schade aan het glazuur te herstellen.
Dat hydroxyapatiet van nature al in zo'n hoge mate in je tanden voorkomt, maakt het een milde en zeer veilige optie. Daarom kan het niet alleen door volwassenen met een gezond gebit worden gebruikt, maar ook door mensen met gevoelige tanden en door kinderen.
Fluoride, hydroxyapatiet of beide?
Dan de hamvraag: waar kies je voor? Het goede nieuws is dat je eigenlijk niet fout kunt zitten. Beide mineralen doen in de kern namelijk hetzelfde: ze remineraliseren je tandglazuur en beschermen zo tegen gaatjes. Het grootste verschil is dat hydroxyapatiet aanzienlijk nieuwer is. Fluoride wordt al decennialang aanbevolen, terwijl hydroxyapatiet relatief kort wordt gebruikt.
Wetenschappelijk bekeken werken fluoride en hydroxyapatiet niet beter of slechter, maar vooral anders. Fluoride stimuleert je speeksel en bouwt met de bestanddelen daarvan een sterkere vorm van tandglazuur op. Hydroxyapatiet werkt directer, omdat het het glazuur zelf opvult en schade repareert.
In de praktijk liggen ze opvallend dicht bij elkaar. Verschillende studies en overzichtsartikelen concluderen dat hydroxyapatiet bij de remineralisatie van beginnende glazuurschade gelijkwaardig is aan fluoride. Alleen voor kleine kinderen kan hydroxyapatiet iets aantrekkelijker zijn, omdat het inslikken ervan ongevaarlijk is. Maar ook hier geldt: het inslikken van fluoride is pas in grote hoeveelheden gevaarlijk. Daar zit dus geen echt verschil.
Welke past bij jou (en je kind)?
Nu weet je dat beide mineralen je tanden uitstekend verzorgen. Het is dus vooral belangrijk dat je tandpasta er minimaal één van bevat. Poets je de tanden van je kleintje liever fluoridevrij, om wat voor reden dan ook? Dan is hydroxyapatiet een goed alternatief. De minerale tandpasta van Georganics is dan een vertrouwde keuze, nu met lekkere aardbeiensmaak.
Bovendien bestaat tandpasta allang niet meer alleen als gel in een plastic tube. In het duurzame assortiment kom je ongeveer drie vormen tegen: de vertrouwde pasta, maar dan in een glazen potje, de poets-tabletten en de tandpasta in poedervorm. Elke vorm heeft zijn eigen voordelen, waarbij duurzaamheid vooral een belangrijke rol speelt.
Bekijk hier alle beschikbare vormen van mondverzorging.
Spelen smaak of vorm nog een rol?
Voor de bescherming van je tanden spelen smaak en vorm geen rol. Het hangt er gewoon vanaf wat je persoonlijke voorkeur is. De smaak kan een leuke factor zijn om regelmatig te blijven poetsen. Zeker bij kinderen speelt dat een grotere rol dan je denkt: hoe jonger de kinderen, hoe sneller een vertrouwde smaak helpt bij het opbouwen van een mondverzorgingsroutine.
De vorm beïnvloedt vooral je gebruiksgemak en je afvalberg. De poets-tabletten van Georganics zijn bijvoorbeeld ideaal voor onderweg en doseren de hoeveelheid altijd perfect. En wil je je routine helemaal afronden? Dan kan mondwater een fijne aanvulling zijn. Bekijk hier alle mondwaters van Georganics en Niyok.
Zo haal je het meeste uit je tandpasta
Misschien nog wel belangrijker dan de keuze tussen fluoride en hydroxyapatiet is de manier waarop je poetst. Een goede poetsroutine verbetert je mondhygiëne zonder twijfel. Wil je je herstellende mineraal bijvoorbeeld optimaal laten werken? Spoel je mond dan niet met veel water na, want daardoor spoel je het actieve ingrediënt direct weer weg.
Poets twee keer per dag ongeveer twee tot drie minuten. Gebruik niet te veel en niet te weinig tandpasta. De vuistregel hierbij is ongeveer een hoeveelheid ter grootte van een erwt voor volwassenen. Tot ongeveer 3 jaar is dit een rijstkorrel; daarna van 3 tot 6 jaar een hoeveelheid ter grootte van een erwt kindertandpasta (die minder fluoride bevat).
Maak je keuze tussen fluoride, hydroxyapatiet of beide bij Grace is Green.
Bronnen: Journal of Dentistry, American Dental Association, BDJ Open, Frontiers in Public Health, KRO-NCRV