Wat doet fluoride eigenlijk in je tandpasta?
Er is enige discussie over hoe fluoride werkt. Over het algemeen wordt het aan tandpasta toegevoegd om je tanden te 'remineraliseren'. Dat betekent dat de minerale samenstelling van fluoride (fluoriet) helpt je tandglazuur te herstellen en zo toekomstige gaatjes voorkomt. Bacteriën in je mond zetten suikers om in zuren, die langzaam je glazuur oplossen. Een tandpasta met fluoride bouwt deze mineralen weer op.
Een leuk weetje voor aan de eettafel: vroeger hadden we geen fluoride nodig, omdat de stoffen in speeksel die herstellende taak ook deels uitvoeren. Maar omdat het gemiddelde dieet nu veel meer suikers en zure dranken bevat dan voorheen, kan ons glazuur wel wat extra hulp gebruiken.
Bekijk hier het volledige aanbod van tandpasta en mondverzorging van Grace.
Is fluoride schadelijk?
Fluoride in normale doseringen in je tandpasta is niet schadelijk voor je gezondheid. De laatste jaren circuleren er online en op sociale media steeds meer theorieën die beweren dat fluoride schadelijk is. Dit klopt alleen als je een veel hogere dosis binnenkrijgt dan wat er normaal in je tandpasta zit. In Nederland zit er bovendien geen fluoride in het kraanwater, waardoor je totale inname al lager ligt dan het gemiddelde in sommige andere landen.
En wat is hydroxyapatiet, een 'natuurlijk' alternatief?
Hydroxyapatiet is, net als fluoride, een natuurlijk mineraal. Het komt voor in je lichaam, bijvoorbeeld in je tandglazuur en botten. Hydroxyapatiet-tandpasta bevat hydroxyapatiet als werkzaam bestanddeel. Het versterkt tandglazuur op een natuurlijke manier door zich aan het tandoppervlak te hechten en, net als fluoride, schade aan het glazuur te herstellen.
Het feit dat hydroxyapatiet al zo overvloedig in je tanden voorkomt, maakt het een milde en zeer veilige optie. Daarom kan het niet alleen door volwassenen met een normaal gebit worden gebruikt, maar ook door mensen met gevoelige tanden en door kinderen.
Fluoride, hydroxyapatiet, of allebei?
Dan de grote vraag: waar kies je voor? Het goede nieuws is dat je eigenlijk niet fout kunt gaan. Beide mineralen doen in de basis hetzelfde: ze remineraliseren je glazuur en beschermen zo tegen gaatjes. Het grootste verschil is dat hydroxyapatiet een stuk nieuwer is. Fluoride wordt al decennia aanbevolen, terwijl hydroxyapatiet pas relatief kort in gebruik is.
Wetenschappelijk gezien werken fluoride en hydroxyapatiet niet beter of slechter, maar vooral anders. Fluoride stimuleert je speeksel en gebruikt componenten daaruit om een sterkere vorm van glazuur op te bouwen. Hydroxyapatiet werkt directer, omdat het het glazuur zelf aanvult en schade herstelt.
In de praktijk liggen ze opvallend dicht bij elkaar. Diverse studies en reviewartikelen concluderen dat hydroxyapatiet gelijkwaardig is aan fluoride als het gaat om het remineraliseren van beginnende glazuurschade. Alleen voor jonge kinderen kan hydroxyapatiet iets aantrekkelijker zijn, omdat doorslikken daarvan onschadelijk is. Maar ook hier geldt: fluoride doorslikken is alleen gevaarlijk in grote hoeveelheden. Dus daar is geen wezenlijk verschil.
Welke past bij jou (en je kind)?
Je weet nu dat beide mineralen uitstekend voor je gebit zorgen. Het belangrijkste is dus dat je tandpasta in ieder geval één van beide bevat. Wil je om welke reden dan ook liever fluoridevrij poetsen bij je kleintje? Dan is hydroxyapatiet een goed alternatief. De minerale tandpasta van Georganics is een vertrouwde keuze, nu met een heerlijke aardbeiensmaak.
Daarnaast is tandpasta allang niet meer alleen een gel in een plastic tube. In het duurzame assortiment kom je ongeveer drie vormen tegen: de vertrouwde pasta, maar dan in een glazen potje, de tandpastatabletten en tandpasta in poedervorm. Elke vorm heeft zo zijn eigen voordelen, waarbij duurzaamheid een extra belangrijke rol speelt.
Bekijk hier alle beschikbare vormen van mondverzorging.
Doen smaak en vorm er nog toe?
Voor de bescherming van je tanden maken smaak en vorm niet uit. Het is puur een kwestie van persoonlijke voorkeur. Smaak kan een aantrekkelijke factor zijn om het poetsen vol te houden. Vooral bij kinderen speelt dit een grotere rol dan je denkt: hoe jonger de kinderen, hoe sneller een vertrouwde smaak helpt bij het opbouwen van een routine voor mondverzorging.
De vorm beïnvloedt vooral je gebruiksgemak en je afvalberg. De tandpastatabletten van Georganics zijn bijvoorbeeld ideaal voor onderweg en doseren altijd perfect. Wil je je routine helemaal compleet maken? Dan kan mondwater een mooie aanvulling zijn. Bekijk hier alle mondwaters van Georganics en Niyok.
Hoe haal je het meeste uit je tandpasta
Misschien nog wel belangrijker dan de keuze tussen fluoride en hydroxyapatiet is de manier waarop je poetst. Een goede poetsroutine verbetert ongetwijfeld je mondhygiëne. Wil je je herstellende mineraal optimaal laten werken? Spoel je mond dan niet na met veel water, want daarmee spoel je het actieve ingrediënt er direct weer uit.
Poets twee keer per dag gedurende ongeveer twee tot drie minuten. Gebruik niet te veel en niet te weinig tandpasta. De vuistregel is ongeveer een hoeveelheid ter grootte van een erwt voor volwassenen. Tot ongeveer 3 jaar is dit een rijstkorreltje; vanaf 3 tot 6 jaar een erwtje kindertandpasta (die minder fluoride bevat).
Maak je keuze tussen fluoride, hydroxyapatiet of allebei bij Grace is Green
Bronnen: Journal of Dentistry, American Dental Association, BDJ Open, Frontiers in Public Health, KRO-NCRV